przed treningiem

Ja np. jem dwa surowe białka potem dwa serki homogenizowane tak jak kolega pisal 1,5h przed treningiem

zalezy jak dlugi chcesz miec cykl i jak chcialbys dawkowac. IMO powinno starczyc przy dawkowaniu: DT: przed treningiem shock, po storm DNT: raz dziennie storm

ja biore 4 kaps przed treningiem i 2 po i jest ok może być zła jakość, albo bierz na czczo

w DT na czczo Mono, SAW 30 min przed treningiem, odrazu po treningu BCAA, po 30 min Mono z białeczkiem w DNT Mono na czczo

BA 4g ed AAKG na wyczucie przed treningiem zaczynasz od 5g, jak będzie mało stopniowo zwiększasz ilość.

Nie chodzilo mio palenie przed treningiem ale ogolnie

wpi przed treningiem w malej ilosci 15-20g, po treningu (od razu) jakis antykabolik - glutamina, bcaa i bedzie ok. tyrozyna dobra w dawce 1,5-2g (jak dla mnie)

Green Magniture (stack kreatynowy) - DT: porcja po treningu DNT: porcja rano Beta-Alinina z SFD - DT: porcja rano 2-3g, po treningu tez te 2-3g DNT: 2x porcje rozbite w ciagu dnia 2-3g Bcaa Hi-Tec porcja po treningu Przedtreningówka Assault przed treningiem

to dokup cm3, 180kaps. DT rano cm3 - 4 kapsy przed treningiem Cp NT rano cm3 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-15 20:54:01

chyba Nutrex..:) Jadałem jakiś czas temu. Przed treningiem w formie pobudzenia i muszę powiedzieć że jeden z lepszych stacków jakie jadłem. Jeżeli w ciągu kilku miesięcy nic nie zmieniło sie w składzie to polecam.

ja bym proponowal DT mono 5 rano porcja XP przed treningiem DNT mono 5 g rano

Ja bym tam dal Xpand przed treningiem i mono po w DT :)

Hmm no to tez jest jakies wyjscie.. Moze zacznijmy od tego czy mono w dt brac raz czy dwa? Zakladajac ze xpand przed treningiem

tak jak haxorz przed treningiem xp po mono możesz oczywiście dać mono rano zamiast po treningu to i tak bez różnicy

DT 3-4kapsy KA przed treningiem CP taurynę daj z 2 kapsy jeszcze do CP NT rano CP w ciągu dnia KA

KING szybciej odpowiedziałeś - ale Ja ładniej rozpisałem Dzień Treningowy: Rano - 3 kaps KA + 1 kap Tauryny Przed treningiem - 9,5 g CP + 1-2 kap Tauryny Po treningu - 9,5 g CP + 1 kap Tauryny Na Noc - ZMA Dzień Nietreningowy: Rano - 9,5 g CP + 1 kap Tauryny Popołudniu - 2 kap KA + 1 kap Tauryny Na Noc - ZMA Co do ZMA to od 4-12 tab Filomagu b6 + [...]

Skoro fat leci to po co spalacz? Tym bardziej, że po spalaczach za 40 zl nie spodziewaj się za wiele. Ew. Thermo stim, albo kofa w tabsach przed treningiem dla pobudzenia.

przed treningiem- rozciąganie statyczen nie po treningu- tak

przed treningiem- rozciąganie statyczen nie po treningu- tak tak tzn ,ze uposledza czy tak ,ze mozna cwiczyc ?

BIALKO SERWATKOWE Z OSTROWII-wg brakow w diecie, dajesz do posilkow ubogisz w bialko, KREATYNE VITALMAXA-5g na czczo i 5g po treningu, a w dzien nie treningowy 5g na czczo i 5 g w porze treningu, CARBO-po co ci? po treningu jak juz, BCAA MEGA CAPS OLIMPU-8-10g przed treningiem i 8-10g po treningu (na diecie masowej bcaa zbedne)